skincare routine

Ma routine skincare

La trétinoïne, mon pilier anti-aging

Je recommande la trétinoïne à 0,05 %, en crème plutôt qu'en gel. Pour moi c'est un des actifs les plus efficaces contre le vieillissement cutané. La version sous ordonnance coûte environ 3 euros, contre 25-30 euros sans ordonnance. Ma référence c'est le Retin-A, et l'USP est une alternative correcte si t'y as pas accès.

• J'applique en petite quantité (genre une mini noisette), avec la méthode sandwich : hydratant avant, trétinoïne, puis réhydratation après, histoire de pas agresser la peau.
• Je conseille de débuter à 2 fois par semaine le soir, puis d'augmenter progressivement jusqu'à 3-4 fois par semaine.
• La protection solaire quotidienne est obligatoire en parallèle, sinon ça te défonce la peau.
• Pour moi ce produit est bien plus puissant que n'importe quel rétinol vendu par les marques classiques type L'Oréal.

« C'est un truc que tout le monde devrait prendre à partir de 20 ans. »

Je pense souvent à cette Américaine de 75 ans qui utilise la trétinoïne depuis 40 ans, avec une peau que je trouve remarquable, même si j'admets qu'un recours au Botox à un moment donné n'est pas à exclure chez elle. Et faut savoir que le collagène commence à baisser dès 18 ans, pas seulement à 25 ans comme on le dit souvent.

Le micro-needling à domicile

J'utilise le Dr. Pen M8S, un appareil de micro-needling que je considère comme un investissement durable : environ 200 euros, pour un usage estimé à 10-20 ans. Je me méfie vraiment des copies bas de gamme (AliExpress, marques chinoises), parce que le moteur est souvent trop faible et ça peut abîmer la peau au lieu de la régénérer.

• Il existe plusieurs configurations d'aiguilles (8, 24, 32, 56 pointes) : plus il y en a, plus la séance est douce ; moins il y en a, plus c'est intense.
• Je conseille une fois par mois, ou tous les deux mois, soit 6 à 10 séances par an.
• Perso je le fais systématiquement le dimanche soir, pour laisser ma peau récupérer avant la semaine.
• Le lendemain, j'applique des actifs doux (acide hyaluronique) et j'évite la trétinoïne le temps de la cicatrisation. La peau retrouve un aspect optimal au bout d'une à deux semaines.

Exposition au soleil : protéger visage, cou et mains

J'ai une position assez nuancée sur le soleil : pas question de tout bannir, mais j'insiste vraiment sur la nécessité de préserver certaines zones précises.

« Le visage, le cou et les mains ne devraient jamais être exposés au soleil. »

• Le corps, les jambes et le dos peuvent être exposés sans souci majeur, tant que tu ne brûles pas.
• Pour les peaux très claires, je conseille de limiter l'exposition à environ 30 minutes par semaine.
• J'aime bien comparer ça à des objets abîmés par le soleil, genre un parquet qui blanchit. Et je pense souvent à mes grands-pères, dont les jambes jamais exposées ont gardé un aspect jeune.
• Je connais aussi le cas d'une femme d'une quarantaine d'années dont un grave coup de soleil au visage a entraîné un vieillissement accéléré bien visible.

Je relie tout ça à une évolution culturelle : le bronzage était historiquement un signe de vacances et de statut social, mais pour moi c'est une mode aujourd'hui dépassée. La génération actuelle privilégie clairement la protection solaire.

Cernes : diagnostic et limites des solutions non chirurgicales

Je distingue plusieurs types de cernes (creuses, poches, colorées), et pour moi il n'existe pas de vraie solution non chirurgicale efficace, contrairement aux idées reçues sur le sommeil ou l'hydratation.

« Que tu dormes ou pas, ça ne fait rien du tout. C'est une question de génétique, d'os et de graisse derrière. »

• Beauty of Joseon : marque coréenne que je trouve utile principalement pour les cernes colorées, mais pas pour le creusement.
• Volufiline : un actif censé stimuler la graisse sous les yeux, je l'ai testé personnellement sans résultat probant.
• Fillers : je les trouve décevants, l'effet tient deux mois au lieu d'un à deux ans, c'est coûteux (1500 euros en France) et risqué à long terme (migration possible, effet bouffi).

Je recommande de ne pas laisser traîner ce problème trop longtemps, parce que la peau finit par se rider durablement autour de la cerne, ce qui rend la correction plus difficile avec l'âge.

« Plus tu laisses traîner, pire c'est. »

Pour moi, les solutions chirurgicales sont les seules réellement efficaces :

• Retrait chirurgical des poches de graisse sous les yeux.
• Transfert de graisse : prélèvement, purification puis injection sous les yeux pour retrouver du volume.
• Implants : pose par incision, parfois via la bouche ou directement par la paupière.

Niveau coûts, je compare toujours : entre 2000 et 3000 euros en France pour un transfert de graisse ou un implant, contre seulement 300 à 400 euros en Turquie ou en Corée du Sud, pour un résultat que je juge quasi permanent (avec éventuellement une retouche après 15-20 ans).

Je partage aussi mon expérience de "cobaye" dans des cliniques à Bali, où j'ai testé un traitement au CO2 sous les cernes : l'effet rajeunissant était très marqué mais temporaire (24-48h), ce qui renforce ma méfiance envers les traitements non permanents comme les lasers ou fillers. Je les trouve peu utiles pour le creusement réel.

« Ce sont des trucs où peut-être juste après tu auras un résultat, puis quelques jours après, tu n'auras plus rien. »